なおくんのひとり言

最近、低糖質が流行っていますね

低糖質な食生活にすることで、ダイエット効果はもちろん、血糖値や脂質などの血液異常までも改善してきちゃう…

…なにをかくそう…現在私…なおくんもプチ糖質制限でweight controlしてます…(^^ゞ

そんな中、「野菜しか食べてないのになかなか良くならない」って方に時々遭遇します。

野菜食べればよいってイメージ…誰でも持っていますが、実はそうではないってことに気が付いていない場合もよくあるわけで…

そこで、野菜に含まれる糖質の量を見てみましょう

ネット上から引っ張ってきた参考資料…％って書いてあるけど、多くの資料はg/100gで表記されていますね…まあ、同義…かな…

…ここやここも参考に…

ん～…見るとこ見るとこで含有量がチョイチョイ違いますね…(-"-)

どれ信用すればいいかわからない…

…まあ、他にもいろいろ参考になるところがあるので調べてみてくださいね…

一般的に、根菜系には糖質が多めなので、「野菜しか食べてません」って言いつつ、玉ねぎ・ごぼう・レンコンなどの根菜にサヤエンドウにトウモロコシに…って言ってると、実は糖質多い場合も…

このあたりの話はし出したら奥が深すぎて一言では言い切れないですね…仕事もあるのでさわりだけで中断…(^^ゞ

過体重で悩んでいる方…是非お試しを…